Học lỏm cách giảm cân của phụ nữ Pháp

Tự nấu ăn, chọn chất béo tốt, ăn ngũ cốc tươi và ưu tiên trái cây… là những nguyên tắc trong ăn uống giúp phụ nữ Pháp có được thân hình nóng bỏng, quyến rũ.

Ăn nhiều rau xanh và trái cây

Những cô gái Pháp thường ưu tiên ăn trái cây và rau xanh thay vì tinh bột và đồ ăn nhanh

Trái cây cung cấp lượng viamin dồi dào cùng các chất chống oxi hóa. Những người béo đang giảm cân được khuyến khích là nên theo đuổi chế độ ăn giàu rau xanh và trái cây. Vì vậy, ngoài các loại thịt và cá, người Pháp còn rất thích rau và trái cây. Đây là nguồn thực phẩm hàng đầu có trong thực đơn giảm cân của họ. Họ có thể ăn trái cây cùng với cháo yến mạch vào buổi sáng, rau trộn vào bữa trưa và thêm một đĩa rau nữa vào buổi chiều.

Tự nấu ăn thay vì ăn ngoài

Phụ nữ Pháp giảm cân bằng cách tự nấu ăn thay vì ăn thức ăn bên ngoài

Các món ăn nhanh như khoai tây chiên, thực phẩm được chế biến sẵn, đóng hộp, đóng gói, bánh quy… không xuất hiện trong thực đơn tự nấu của người Pháp. Theo họ, những món ăn này chứa rất nhiều calo nhưng không có giá trị dinh dưỡng. Bởi vậy, họ sẽ mua những nguyên liệu tươi ngon nhất và chuẩn bị cho mình những bữa ăn lành mạnh chứa ít chất béo. Việc tự nấu ăn cũng sẽ giúp phụ nữ Pháp quản lý được mức năng lượng và hàm lượng dinh dưỡng nạp vào trong cơ thể.

Uống nhiều nước

Phụ nữ Pháp thường uống 2 lít nước tương đương với 8 ly nước mỗi ngày hỗ trợ cho mọi hoạt động của cơ thể, đặc biệt là giúp quá trình giảm cân diễn ra nhanh hơn. Nước thúc đẩy hệ tiêu hóa hoạt động tốt, tạo cảm giác no lâu và hạn chế sự thèm ăn, do đó, giúp giảm cân hiệu quả.

Ăn ngũ cốc tươi

Đây là món ăn kiêng khoái khẩu của các cô gái Pháp 

Ở Pháp có một loại bánh mì rất đặc biệt, có tên gọi là baguettes. Món ăn này có nguyên liệu và hương vị khác hẳn những loại bánh mì thông thường. Baguettes được làm từ ngũ cốc tươi có chứa lượng chất xơ phong phú. Do đó, chất xơ sẽ giúp tạo cảm giác no lâu và kiểm soát cân nặng hiệu quả.

Chọn chất béo lành mạnh

Người Pháp không hề đắn đo hoặc lo lắng với lượng chất béo trong bữa ăn, vì họ biết lựa chọn chất béo tốt và sử dụng chúng hợp lý. Chất béo ở thực vật như quả bơ, hạt lanh, các loại hạt… đều tuyệt vời và là sự lựa chọn hàng đầu trong khi chế biến món ăn của người Pháp.