Bí quyết giữ dáng của Á hậu Thùy Dung

Á hậu Thùy Dung vốn có thân hình gợi cảm với các chỉ số cơ thể chuẩn, nhưng ít ai biết rằng đã từng có thời điểm “người đẹp” không dám diện quần áo bó sát vì vòng 2 phì nhiêu “quá khổ”.

Chia sẻ với báo giới, Thùy Dung thừa nhận rằng tuy sở hữu thân hình mảnh mai nhưng cũng có thời gian bị béo bụng vì lười luyện tập và vận động. Đó là vào lúc học đại học, khi Dung chỉ ăn rồi học và còn thường xuyên thức khuya, dậy muộn. Để cải thiện thân hình và đến được ngôi vị Á hậu Dung đã phải cố gắng rất nhiều nhờ những bí quyết sau.

Thường xuyên chạy bộ

Chạy bộ là môn thể thao được người đẹp đặc biệt ưu ái 

Nắm được điểm yếu về vóc dáng, Thùy Dung chú tâm hơn vào việc luyện tập các bài tập bụng, chạy bộ và bỏ thói quen ăn đêm. Chạy bộ là phương pháp giúp đốt mỡ toàn thân rất nhanh, thân hình săn chắc, gọn gàng hơn thấy rõ. Bên cạnh đó, vùng mặt cũng giảm mỡ theo khiến cô trông “ăn hình” hơn nhiều.

Tập các bài tập kháng lực

Nhờ các bài tập kháng lực đã khiến hình ảnh một cô gái mỏng manh, trong veo dần trở lên khỏe khoắn và gợi cảm 

Hiện giờ, Á hậu Thùy Dung cho rằng chỉ số cơ thể của mình chỉ được gọi là thon gọn chứ chưa thật sự là “cong gợi cảm”. Do đó, trong thời gian sắp tới Dung sẽ tiếp tục theo đuổi chế độ tập luyện tăng cơ với lịch trình 4 buổi/tuần cho các bài tập kháng lực nhẹ tại phòng tập, phù hợp với thể trạng.

Những bài tập này tác động vào phần thân trên như cánh tay và vai, đồng thời tăng cường sức mạnh và độ bền và thăng bằng, đồng thời đốt cháy mỡ bụng và hình thành cơ bụng.

Không ăn tối sau 7 giờ

Thưởng thức một ly sữa nóng trước khi đi ngủ là bí quyết giữ dáng của Thùy Dung

Về chế độ ăn uống, Dung chủ đích không kiêng khem quá nhiều do bản thân cũng còn khá trẻ, vẫn thường hay cùng bạn bè tụ tập ăn vặt, uống cà phê “tám chuyện”. Tuy nhiên, Á hậu không ăn tối sau 7 giờ và hạn chế tinh bột vào bữa ăn cuối trong ngày. Chế độ ăn này giúp cơ thể không tích mỡ và cơ thể luôn năng động, nhẹ nhàng.

Trước khi đi ngủ, Á hậu thường tự thưởng cho bản thân một ly sữa không đường nóng.  Một “tuyệt chiêu” nhỏ Á hậu bật mí cho các bạn hay thèm ăn vặt đêm chính là đánh răng từ sớm. Cảm giác sảng khoái sau đánh răng sẽ giúp bạn quên đi cơn đói.